Yoga Para Bajar de Peso

 

Estas son algunas razones importantes por las cuales el yoga te puede ayudar a bajar de peso:

 

Fortalece tus músculos 

Al realizar una clase  de yoga trabajas con todo el cuerpo, aumentas la flexibilidad y al mismo tiempo tonificas tus músculos, haciéndolos más fuertes y firmes y quemar calorías aún en reposo.

Calma tu mente

Si eres muy susceptible a estar en situaciones de estrés, nervios o tensión, el yoga te puede ayudar  aquietar tu mente, creando conciencia en todos tus actos y comportamiento. La realización de las posturas y cómo se construyen, así como la respiración, te liberan y relajan. Hay algunas posturas que requieren toda tu concentración para enfocarte. Practicándolo regularmente te sentirás más relajado. 

 

Regula tus hormonas

Las posturas que se realizan en el yoga, además de fortalecer tus músculos, estimulan  los órganos internos. Sobre todo las posturas de torsión, flexiones e inversiones, se especializan en estimular el sistema endocrino y hay otras más que ayudan a acelerar el metabolismo. 

 

Te llena de energía.

Después de una práctica de yoga, los niveles de oxígenos se elevan por lo que te sientes lleno de energía. A diferencia de otros ejercicios, el yoga te da energía y te mantiene alerta, además de que con la flexibilidad, retrocedes la edad física, es decir rejuvences.

Quemas calorías

Y sí, aunque el yoga no es un ejercicio cardiovascular en una clase se pueden llegar a quemar entre 250 y 400 calorías y puedes hacerlo todos los días sin tener que ejercitar de más tu cuerpo. 

 

Beneficios psicológicos. 

El yoga nos ayuda a tener conciencia corporal, incrementando el autoestima y la autoaceptación. Aprendemos a  respetar nuestro cuerpo y como consecuencia, entendemos qué alimentos y bebidas son mejores para nuestra salud. Crece la confianza en tu cuerpo y aprendes a evadir cualquier mensaje negativo que llegue a tu mente.

 

Es para todos

Puedes practicar yoga en cualquier momento de tu vida, inclusive, si has estado inactivo por años. 

Cambia tu forma de pensar

Cuando entiendes todos los beneficios que da el yoga, no lo querrás dejar. Cambia tu vida y tu forma de pensar.

 

 

Fuente: ciudadyoga

 

 

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